Impulso de Ánimo Guerrero
¿Cómo te sientes hoy?
Elige cómo te sientes hoy. Haz clic en un estado de ánimo para revelar tu mensaje de apoyo, un consejo suave y palabras de un compañero guerrero, todo tomado del libro “One Mission: Thrive”.
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Sentirse ansioso es válido. Hagamos una pausa juntos y respiremos. Ya has sobrevivido a mucho.
Gentle Tip
Pausa y respira profundamente. Inhala en 4, mantén 4, exhala en 6.
“Eres más fuerte de lo que crees. Tómalo un día a la vez.”
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La tristeza es parte de la curación. Date espacio para sentir sin culpa.
Gentle Tip
Si puedes, pon una canción que te reconforte. O siéntate con el sentimiento sin juzgarlo.
“Está bien estar triste y enojado con tu diagnóstico, pero no te quedes ahí. MEJORARÁ.”
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Sentirse abrumado pasa. Concéntrate en una cosa pequeña que puedas controlar ahora mismo.
Gentle Tip
Nombra tres cosas pequeñas que puedas controlar ahora mismo.
“Un día a la vez. Un pie delante del otro.”
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Descansar no es rendirse. Es una parte crucial de la recuperación.
Gentle Tip
Deja que tu cuerpo haga una pausa. Incluso 5 minutos cuentan.
“Descansa cuando lo necesites. Lucha cuando puedas.”
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Tu ira es real y justificada. Vamos a canalizarla de forma segura hoy.
Gentle Tip
Si es posible, libérala de forma segura: sacude las manos, escríbelo o sal a caminar.
“El dolor de hoy da un nuevo significado a la felicidad de mañana.”
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La soledad puede sentirse pesada, pero eres parte de una comunidad de guerreros que te ve.
Gentle Tip
Envía un mensaje de texto o revisa una foto o recuerdo favorito.
“El cáncer da miedo, pero estamos todos juntos en esta lucha. Nadie pelea solo.”
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La esperanza vive en los pequeños momentos. Vamos a nutrirla juntos hoy.
Gentle Tip
Escribe una cosa que te ilusione.
“No puedes controlar lo que pasa en la vida, pero puedes controlar cómo lo manejas.”
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El miedo muestra cuánto te importa la vida. Enfrentémoslo un respiro a la vez.
Gentle Tip
Siéntate con el miedo, nómbralo y respira a través de él. Cuéntaselo a alguien de confianza.
“Ten miedo y hazlo de todos modos. El crecimiento vive al otro lado.”
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Sentirse insensible es una respuesta natural. Tus emociones volverán cuando estén listas.
Gentle Tip
Intenta notar una sensación física: la temperatura de tus manos, la ropa.
“Está bien hacer una pausa. Pero no renuncies.”
TCW Support
No tienes que cargar con la culpa. Nada de esto es tu culpa.
Gentle Tip
Escribe una frase de amabilidad hacia ti mismo, aunque se sienta raro.
“No estás roto ni defectuoso, solo te han reordenado para mejor.”
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La gratitud no borra el dolor, pero puede suavizarlo por un momento.
Gentle Tip
Piensa en una pequeña cosa o persona por la que estés agradecido hoy.
“Esta vida puede ser delicada... pero Dios está tejiendo una hermosa historia que es tu vida.”
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Usemos esta chispa. Una pequeña acción hoy es una gran victoria.
Gentle Tip
Elige una tarea diminuta hoy que te haga sentir en control.
“Nunca olvides lo valiente que eres. La mente es poderosa.”
Todas las citas son de nuestro libro “One Mission: Thrive” — escrito con y por supervivientes para guerreros como tú.
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